３/８（土）より、ヨガスクールがスタート致します。
ヨガは初めての方が多いと思いますので、テーマを【呼吸と動き】にしました。
まず初めに呼吸法の説明。練習・呼吸法を暫くおこなっていただきます。
ヨガの呼吸法には、自律神経のバランスを整え、血流を活性化させる効果もあります。
呼吸法の後は、長めのストレッチ・まだ少し寒いと思いますので、ゆっくりとストレッチで筋肉などをほくしていきます。ほぐれた後は、ゆったりとした呼吸と動きの練習をして、ヨガのアーサナー（ポーズ）をするようなプログラム予定です。
レッスン参加ご希望の方は、問い合わせホームよりご予約をよろしくお願いいたします。
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
（この写真は何処だったのか？以前旅行に行った時に綺麗な景色だったので、撮った写真です）