- 2025年5月29日
- 2025年5月29日
【腰痛・腰痛改善・腰痛予防】5/24（土）ヨガレッスン
先週のヨガレッスンは夏日で、エアコンをつけておこないましたが、24日は気温が下がり、少し肌寒く感じたので、代謝を少し上げる為、立位のアーサナ（ポーズ）を多めにおこないました。 【腰痛・腰痛改善。腰痛予防】のアーサナ（ポーズ）はレッスンでおこなった立位のアーサナ（ポーズ）をご紹介します。 🔶英雄（戦士 […]
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2025年5月
- 2025年5月22日
- 2025年5月28日
【腰痛・腰痛改善・腰痛予防】5/18（日）ヨガレッスン
５月のテーマ【腰痛・腰痛改善・腰痛予防】ですが、肩こり改善や肩周りを・・。というご要望がありましたのでプラスしておこないました。 座位のアーサナ（ポーズ）からご紹介します。 🔶合蹠のポーズ（バッダ・コーナアーサナ）🔶 合蹠のポーズは、股関節を大きく開くポーズ。 腰まわりだけでなく股関節がほぐれること […]
- 2025年5月13日
- 2025年5月14日
【腰痛・腰痛改善・腰痛予防】5/10（土）ヨガレッスン
5月テーマ【腰痛・腰痛予防・腰痛改善】です。 呼吸から始まり、通常のストレッチにプラスして、腰回り・背中のストレッチを取り入れました。 テーマからおこなったアーサナ（ポーズ）を2つご紹介致します。 ★猫と牛のポーズ（キャットアンドカウ/マルジャリアーサナ） 背中を丸めて、お腹を見るように・・。動かし […]
- 2025年5月7日
- 2025年6月15日
ひみ番屋街（富山県 氷見市）
海王パークから【氷見漁港場外市場 ひみ番屋街】へ氷見 道の駅でもあります。 飲食店も回転寿司もお土産などがたくさんのお店がありました。 ひみ番屋街には、ご当地土産・ご当地グルメが31店舗あるそうです。 道の駅最強ランキング 中部・北陸エリア １位☆彡 （2024年7月１日発行 【道の駅最強ランキング […]
- 2025年5月6日
- 2025年6月15日
海王丸パーク（富山県 射水市）
富山県射水市にある【海王丸パーク】へ 「海」が見えるだけでも、テンションが上がってしまいますが・・。 「海王丸」船！！そして綺麗な景色です。 海の貴婦人と呼ばれる「海王丸」です。 近くで見ると迫力があり、大きいです。 素敵ですね。 案内・説明も見ますよ。 展望エリアに行ってみました。 立山連峰が見え […]
- 2025年5月5日
- 2025年5月5日
八日堂 信濃国分寺 御開帳（長野県 上田市）
上田市の信濃国分寺で12年に1度、本尊の薬師如来像を公開する御開帳です。 本尊は、5色の糸と紐で、本堂に建てられた御開帳柱と結ばれておりました。 八日堂 信濃国分寺 〒386-0016 長野県上田市国分1049 公式：https://shinano-kokubunji.or.jp
- 2025年5月4日
- 2025年5月4日
5月のテーマ（腰痛・腰痛予防・腰痛改善ヨガ）
５月は【腰】をテーマにおこなっていこうと思います。 ３月～６月まで、テーマを決めておりましたが、そのテーマだけをやると思われている方もいらっしゃるので、７月からはテーマを決めずにおこなっていきます。 メインのテーマを決めますが、ストレッチやヨガのアーサナ（ポーズ）は、全身をなるべく動かすようにしてプ […]