５月は【腰】をテーマにおこなっていこうと思います。
３月～６月まで、テーマを決めておりましたが、そのテーマだけをやると思われている方もいらっしゃるので、７月からはテーマを決めずにおこなっていきます。
メインのテーマを決めますが、ストレッチやヨガのアーサナ（ポーズ）は、全身をなるべく動かすようにしてプログラムに組み込んでおりますので、テーマだけをやることはないので、安心してご参加ください。
歪みが原因の場合の腰痛には、ヨガのアーサナ（ポーズ）で歪みを改善することで、腰痛改善に繋がり、背骨・骨盤を支える筋肉をアーサナ（ポーズ）で鍛える事（体幹の筋肉・インナーマッスルの強化）で姿勢が改善し腰痛の悪化を防ぐ効果が期待できます。
背中や腰回りの筋肉が硬くなると、腰痛の原因になる為、アーサナ（ポーズ）で筋肉の柔軟性を高めることで、腰痛の緩和と改善に効果もあります。
★5/10㈯ ・5/18㈰ ・5/24㈯ のヨガレッスンとなります。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております。
東御中央公園（新緑の時期）
以前好きな公園とご紹介させていただきましたが、５月下旬に撮った写真がありました。
〒389-0502 長野県東御市鞍掛１７７−２