- 2025年6月21日
- 2025年6月21日
上田城跡公園（散歩）
上田城跡公園でアメリの散歩です。 最近は気温が高く、暑いので午前中（９時頃）には行きます。 眞田神社 ウロウロ・・。 振り向くアメリです。 クンクン。クン活中。 散歩、楽しいね💛アメリでした。
YEAR
2025年
- 2025年6月11日
- 2025年6月14日
料金改定とレッスン時間の変更のご連絡
お客様各位 ヨガスクールをご愛顧いただき、本当にありがとうございます。 ヨガスクールを続けられるのは、通っていただける方がいるからこそ、ヨガの良さを伝える事ができおります。皆様のおかげです。改めて、心からご御礼申し上げます。 2010年よりヨガスクールを始めまして、8年間スクールを開催しておりました […]
- 2025年5月29日
- 2025年5月29日
【腰痛・腰痛改善・腰痛予防】5/24（土）ヨガレッスン
先週のヨガレッスンは夏日で、エアコンをつけておこないましたが、24日は気温が下がり、少し肌寒く感じたので、代謝を少し上げる為、立位のアーサナ（ポーズ）を多めにおこないました。 【腰痛・腰痛改善。腰痛予防】のアーサナ（ポーズ）はレッスンでおこなった立位のアーサナ（ポーズ）をご紹介します。 🔶英雄（戦士 […]
- 2025年5月22日
- 2025年5月28日
【腰痛・腰痛改善・腰痛予防】5/18（日）ヨガレッスン
５月のテーマ【腰痛・腰痛改善・腰痛予防】ですが、肩こり改善や肩周りを・・。というご要望がありましたのでプラスしておこないました。 座位のアーサナ（ポーズ）からご紹介します。 🔶合蹠のポーズ（バッダ・コーナアーサナ）🔶 合蹠のポーズは、股関節を大きく開くポーズ。 腰まわりだけでなく股関節がほぐれること […]
- 2025年5月13日
- 2025年5月14日
【腰痛・腰痛改善・腰痛予防】5/10（土）ヨガレッスン
5月テーマ【腰痛・腰痛予防・腰痛改善】です。 呼吸から始まり、通常のストレッチにプラスして、腰回り・背中のストレッチを取り入れました。 テーマからおこなったアーサナ（ポーズ）を2つご紹介致します。 ★猫と牛のポーズ（キャットアンドカウ/マルジャリアーサナ） 背中を丸めて、お腹を見るように・・。動かし […]
- 2025年5月7日
- 2025年6月15日
ひみ番屋街（富山県 氷見市）
海王パークから【氷見漁港場外市場 ひみ番屋街】へ氷見 道の駅でもあります。 飲食店も回転寿司もお土産などがたくさんのお店がありました。 ひみ番屋街には、ご当地土産・ご当地グルメが31店舗あるそうです。 道の駅最強ランキング 中部・北陸エリア １位☆彡 （2024年7月１日発行 【道の駅最強ランキング […]
- 2025年5月6日
- 2025年6月15日
海王丸パーク（富山県 射水市）
富山県射水市にある【海王丸パーク】へ 「海」が見えるだけでも、テンションが上がってしまいますが・・。 「海王丸」船！！そして綺麗な景色です。 海の貴婦人と呼ばれる「海王丸」です。 近くで見ると迫力があり、大きいです。 素敵ですね。 案内・説明も見ますよ。 展望エリアに行ってみました。 立山連峰が見え […]
- 2025年5月5日
- 2025年5月5日
八日堂 信濃国分寺 御開帳（長野県 上田市）
上田市の信濃国分寺で12年に1度、本尊の薬師如来像を公開する御開帳です。 本尊は、5色の糸と紐で、本堂に建てられた御開帳柱と結ばれておりました。 八日堂 信濃国分寺 〒386-0016 長野県上田市国分1049 公式：https://shinano-kokubunji.or.jp
- 2025年5月4日
- 2025年5月4日
5月のテーマ（腰痛・腰痛予防・腰痛改善ヨガ）
５月は【腰】をテーマにおこなっていこうと思います。 ３月～６月まで、テーマを決めておりましたが、そのテーマだけをやると思われている方もいらっしゃるので、７月からはテーマを決めずにおこなっていきます。 メインのテーマを決めますが、ストレッチやヨガのアーサナ（ポーズ）は、全身をなるべく動かすようにしてプ […]
- 2025年4月29日
- 2025年4月30日
【肩こり改善ヨガ】4/26（土）ヨガレッスン
通常のストレッチ（足・手）の後にプラス、肩こり・背中の張り・コリが気になるようでしたので、肩回り・肩甲骨を重点的にほぐすストレッチ・背中をほぐす動きを入れておこなっていきました。 ストレッチで背中がほぐれて気持ちが良かったのがあったそうなので、ご自宅などでもおこなっていただくようにオススメ致しました […]