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ヨガ
- 2025年8月30日
- 2025年8月30日
8月ヨガレッスン【9（土）・23（土）】
【9（土） ヨガレッスン】 場所によっては、冷えすぎて、最初は温度がちょうどいいと思っても、段々と冷えてきてしまったりなど。怠くなったり・疲れやすくなってしまうことも。 自律神経が乱れやすいので、自律神経に良いヨガを・・。呼吸も大事です。 🍀8/9（土）ヨガレッスン🍀 呼吸・全身をゆるめる事・自律神 […]
- 2025年7月27日
- 2025年7月27日
7月ヨガレッスン【12（土）・20（日）・26（土）】
7月からはテーマを決めずにヨガレッスンをおこないました。 参加ご希望の方が、やりたいヨガを・・。 （確認はいたしますので、ご安心ください） 🍀7/12（土）ヨガレッスン🍀 肩こり・背中の張り・こりに重点をおいたストレッチを多めに取り入れておこないました。 おこなった今回のねじりのヨガを2種類ご紹介し […]
- 2025年6月30日
- 2025年6月30日
6月ヨガレッスン【14（土）、28（土）通常ヨガレッスン//15(日)グループ ヨガレッスン（ご依頼のヨガ）】
6月のテーマ「体幹トレーニング＆軽めの筋トレ」をおこないました。 6/14（土）ヨガレッスン 🔶船のポーズ：ナヴァーサナ（Navasana） コアの強化、姿勢改善、全身の筋力バランスアップ、集中力アップ ※腕・手の痛みが以前あるとお伺いしたので、プランクポーズは負担がかかるようだったのでご紹介だけ、 […]
- 2025年6月11日
- 2025年6月14日
料金改定とレッスン時間の変更のご連絡
お客様各位 ヨガスクールをご愛顧いただき、本当にありがとうございます。 ヨガスクールを続けられるのは、通っていただける方がいるからこそ、ヨガの良さを伝える事ができおります。皆様のおかげです。改めて、心からご御礼申し上げます。 2010年よりヨガスクールを始めまして、8年間スクールを開催しておりました […]
- 2025年5月29日
- 2025年5月29日
【腰痛・腰痛改善・腰痛予防】5/24（土）ヨガレッスン
先週のヨガレッスンは夏日で、エアコンをつけておこないましたが、24日は気温が下がり、少し肌寒く感じたので、代謝を少し上げる為、立位のアーサナ（ポーズ）を多めにおこないました。 【腰痛・腰痛改善。腰痛予防】のアーサナ（ポーズ）はレッスンでおこなった立位のアーサナ（ポーズ）をご紹介します。 🔶英雄（戦士 […]
- 2025年5月22日
- 2025年5月28日
【腰痛・腰痛改善・腰痛予防】5/18（日）ヨガレッスン
５月のテーマ【腰痛・腰痛改善・腰痛予防】ですが、肩こり改善や肩周りを・・。というご要望がありましたのでプラスしておこないました。 座位のアーサナ（ポーズ）からご紹介します。 🔶合蹠のポーズ（バッダ・コーナアーサナ）🔶 合蹠のポーズは、股関節を大きく開くポーズ。 腰まわりだけでなく股関節がほぐれること […]
- 2025年5月13日
- 2025年5月14日
【腰痛・腰痛改善・腰痛予防】5/10（土）ヨガレッスン
5月テーマ【腰痛・腰痛予防・腰痛改善】です。 呼吸から始まり、通常のストレッチにプラスして、腰回り・背中のストレッチを取り入れました。 テーマからおこなったアーサナ（ポーズ）を2つご紹介致します。 ★猫と牛のポーズ（キャットアンドカウ/マルジャリアーサナ） 背中を丸めて、お腹を見るように・・。動かし […]
- 2025年5月4日
- 2025年5月4日
5月のテーマ（腰痛・腰痛予防・腰痛改善ヨガ）
５月は【腰】をテーマにおこなっていこうと思います。 ３月～６月まで、テーマを決めておりましたが、そのテーマだけをやると思われている方もいらっしゃるので、７月からはテーマを決めずにおこなっていきます。 メインのテーマを決めますが、ストレッチやヨガのアーサナ（ポーズ）は、全身をなるべく動かすようにしてプ […]
- 2025年4月29日
- 2025年4月30日
【肩こり改善ヨガ】4/26（土）ヨガレッスン
通常のストレッチ（足・手）の後にプラス、肩こり・背中の張り・コリが気になるようでしたので、肩回り・肩甲骨を重点的にほぐすストレッチ・背中をほぐす動きを入れておこなっていきました。 ストレッチで背中がほぐれて気持ちが良かったのがあったそうなので、ご自宅などでもおこなっていただくようにオススメ致しました […]