レッスンは60分です。
呼吸から始まり、ウオーミングアップの為のストレッチで全身をほぐして、呼吸と体の動きを連動させながらゆったりと動き始め、ヨガのアーサナ（ポーズ）に入っていきます。
初めに呼吸・ウオーミングアップ・ストレッチ・呼吸と体の動きの連動（10分程度）・ヨガのアーサナ（ポーズ）説明しながら行い、最後の10分程度は仰向けでお休みをとっていきます。
スケジュール
毎月 第2・第3・第4 日曜日
PM15：00～PM16：00
※月３回を予定しておりますが、都合によりスケジュールが変更になる場合がございます。
何卒ご理解くださいますようお願い申し上げます。
※カレンダーは3月までのスケジュールを記載しております。
料金
１レッスン 1500円
レンタルマット 100円（参加申し込み時にご連絡ください）
開催場所
※開催場所
上田市創造館
和室第一・第二会議室（体育館側）
〒386-1102
長野県上田市上田原1640番地
※お部屋はお借りしております。創造館へのご問い合わせはお控えください。
※2026/1/11の開催場所
サントミューゼ 和室
〒386-0025
長野県上田市天神三丁目15番15号
※お部屋はお借りしております。
サントミューゼへのご問い合わせはお控えください。
予約、お問い合わせはこちらから
LINEの場合
参加される方へ
★服装：
動きやすい服装
裸足で行いますので、脱ぎやすい靴下などでお越しください。
裸足になると足が冷える方や抵抗のある方は5本指靴下や滑り止め付き靴下でおこし頂き靴下を履いた状態でご参加ください。
★持ち物：
ヨガマット（お持ちでない方はレンタルマット（レンタル料金￥100）がございますので、申し込み時にご連絡下さい）
飲み物
ハンドタオル
★初めてご参加の方は書類記入とお身体についてお伺い致しますので、20分前のPM14：40迄にお越し頂きたく存じます。